Hou je vast …. & een vraag aan het einde van dit bericht

Hou je vast hoor …😳❤️

Deze week heb ik namelijk 3!!!

nieuwe dingen voor je, die je kunt maken, en doen op DJOY😍

1. Een heerlijk recept om te maken nu het buiten wat kouder wordt: Herfstige havermout bites ☔🍂🍄

2. Speciaal voor als je gluten vrij eet: Yoghurt Cheescake *glutenvrij (en echt dit moet je proberen hoor, is namelijk ook zalig als je wel gluten eet 😁)

3. Een adem oefening: Horizontaal ademen, deze oefening helpt je als je voelt dat je adem hoog zit. Bijvoorbeeld wanneer je gespannen, gehaast, of druk bent. Maar ook na het sporten, kan deze oefening je helpen weer rustig & meer ontspannen te gaan ademen.

Verder heb ik een vraag aan je

Tot nu toe, bedenk ik steeds zelf van alles aan content om hier te delen.

Maar ik ben natuurlijk vooral ook benieuwd naar waar JIJ behoefte aan hebt. 😁

Luister je bijvoorbeeld graag naar een meditatie voordat je gaat slapen, of heb je behoefte aan een bepaald onderwerp waar ik een Yoga les over kan maken?

Wil je mij laten weten, waar je nog meer van zou willen, of is er iets wat je nu nog niet kunt vinden maar waar je wel behoefte aan hebt? Alle ideeën zijn welkom!

Dank je wel alvast, ik zou dat echt heel erg waarderen.🙏🏼

En je kunt jouw suggesties, ideeën en opmerkingen gewoon kwijt onder dit bericht.

Geniet van je week en van alles op Djoy.

Liefs van Samenta 🦢🪶🤍

2 reacties

  1. Hoi Samenta, dank je wel voor jouw tips! En de ademoefening.

    Waar ik wel behoefte aan heb is een adempauze oefening vanuit de mindfullness.

    Groetjes Annemiek

Geef een reactie

Ontvan mijn gratis e-book 'Kom weer in balans'

 

dit veld niet invullen s.v.p.