Over Samenta & DJOY
Hi, mijn naam is Samenta en in deze mini-podcast aflevering, vertel ik je graag iets meer over mezelf en over Djoy.
Transformatie in jezelf
Een heerlijk ontspannen verhaal, waar er alle aandacht en tijd is voor jou. Alleen voor jou …
Havermout pannenkoek(en)
Een ideaal ontbijt voor een drukke dag, of voordat je gaat sporten.
De langzame koolhydraten voorzien je lang van energie.
(heel veel) Groente soep
Stiekem zit deze soep vol met verse groenten, zo eet je in 1 maaltijd meteen lekker veel van je dagelijks benodigde groenten.
Shakshuka
Deze maaltijd zonder vlees, maak ik thuis bijna elke week wel een keertje. Is heerlijk met rijst of met Turks brood.
Wortelkoekjes
Koekjes met wortels, dat klinkt een beetje gek misschien, maar is overheerlijk!
Water met fruit & groente
Dagelijks voldoende water drinken, is niet altijd even gemakkelijk. Met deze tips, geef je wat meer smaak aan het water, en zorgt dat er meestal voor dat het voldoende drinken, vanzelf gaat.
7 Minuten yoga in de ochtend
Start je dag actief met deze heerlijke les van maar 7 minuutjes.