Dag 2: Droomreis naar de kalme zee
Heb je zin om heerlijk in slaap te vallen?Voor dag 2, heb ik een ontspannen droomverhaal voor je, wat je kunt luisteren net voordat je gaat slapen. Laat je in 5 minuten meevoeren naar een avond aan zee. Dus ….zoek je bed op, sluit je ogen en droom zacht…♥
Dag 1: bewust voelen in 5 minuten
Neem even de tijd voor jezelf, om bewust contact te maken met je lichaam. In deze korte, geleide oefening reis je met je aandacht door verschillende delen van je lichaam. Je hoeft niets te veranderen, alleen maar op te merken wat je voelt. Het is een eenvoudige manier om even uit je hoofd te komen, te landen in het hier en nu, en een moment van rust te pakken. N’djoy ♥
De dieren van de vallei
Ik neem je mee naar dromenland. In dit fijne verhaal, voel je de rust van de vallei en ontmoet je bijzondere dieren, die over jou gaan waken vannacht ♥ slaap lekker
Yoga & menstruatie
Tijdens de eerste 3 dagen van je menstruatie, wordt het volgens de yoga filosofie afgeraden aan intense yoga te doen. Zachte yoga houdingen kunnen juist heel helpend zijn. Ook als je misschien niet meer ongesteld bent, is dit heerlijk voor buik en onderrug. Enjoy ♥
Loslaten, gedachten op een briefje
Soms blijven gedachten maar komen, of blijven ze maar malen in je hoofd. Luister dan naar deze fijne meditatie, die helpt om lekker los te laten ♥
Yoghurt Bars
Als je net als ik, gek bent op ijs, dan is dit een heel lekker en heel eiwitrijk tussendoortje. Wel 10 minuutjes voordat je er van gaat genieten, uit de vriezer halen. En dan …. genieten maar!
De kracht van jouw gedachten, zelfliefde
Uit de serie ‘De kracht van jouw gedachten”, ga je in deze meditatie naar het gevoel van zelfliefde. Een volledige acceptatie en waardering van jezelf ♥
Exclusief voor Leden: Jouw Gids voor de Djoy Weekprogramma’s + Starten met Ontspannen naar Dromenland-Info
Speciaal voor Djoy leden: in deze aflevering ontdek je alles over de kracht en het gebruik van de wekelijkse Djoy programma’s. Ik geef je praktische tips hoe je de programma’s het beste kunt gebruiken. En dan meteen het eerste weekprogramma: ‘Ontspannen naar Dromenland’, 3 heerlijke lessen om zalig te slapen ♥
De zonnevlecht, het 3e chakra
Ik vertel je graag een verhaal, wat gaat over een klein zaadje in de aarde. En als je dit verhaal luistert, verbind je vanzelf met het 3e energiepunt in jouw lichaam. De plek waar je wilskracht, zelfvertrouwen en intuïtie vindt. ♥
Het fijne huisje
Je zweeft op een comfortabele en fluffy wolk. En deze wolk neemt jou mee op reis, naar een heel fijn huisje, waar het lekker warm en fijn is. Ga je mee?