Yessssss 💃🏽❤️💃🏽
Ik ben afgelopen woensdag geslaagd voor de opleiding tot Adem Coach!
En natuurlijk ga ik dan meteen vandaag, een hele fijne adem oefening met jullie delen. 🫁🤍
Hij heet de ‘Pursed lip breathing’.
Een hele mond vol, maar deze oefening is heerlijk om te doen, wanneer je onrust, stress, spanning, of angst ervaart. Of gewoon …. als je behoefte hebt aan even lekker ontspannen. 🪷
Ik ben heel benieuwd naar hoe jullie deze oefening vinden.
En heb je afgelopen vrijdag de Zomerse Minty Cranberry salade gezien? Dit is een heerlijk gerecht, als je zin hebt in iets gemakkelijks als avondeten.
En dan nog iets leuks: 🥁
Vanaf maandag 22 juli t/m vrijdag 19 juli is de ZEN ☀️zomer week.
Ik ga jou motiveren & inspireren en geef jou 5 ochtenden iets fijns.
Yoga, meditatie, ADEMEN, voeding en ontspannen.
En ja, dat is ook heerlijk als je dan al lekker op vakantie bent 🏖️
Liefs van Samenta 😘