Dag 3: Verzachten met Yoga
De Zen☀️Zomer👙week🦩 Dag 3: Verzachten met Yoga Doe deze les ergens vandaag, wanneer je er tijd voor & zin in hebt. Alle oefeningen zijn heerlijk zacht, en zorgen ervoor dat je lekker ontspant. 🌹 Geniet ervan. 😚 En oja, ik zou het zo leuk vinden te zien, te lezen, of te horen, op welke moment […]
Dag 2: Geef aandacht aan de ‘Nervus Vagus’
De Zen☀️Zomer👙week🦩Dag 2: Geef aandacht aan de ‘Nervus Vagus’ Goedemorgen lieve jij ❤️ Vandaag deel ik een aantal heerlijke oefeningen met jou, die je helpen aandacht te geven aan de ‘Nervus Vagus’. Ken jij deze bijzondere zenuw in jouw lichaam? Veel plezier met de oefeningen. En ja, 1’tje is best een beetje gek, maar probeer […]
Dag 1: De Zen☀️Zomer👙week🦩
We gaan beginnen hoor! De komende 5 dagen ga ik jou elke ochtend inspireren met van allerlei fijns! En echt, ik ben daar zelf dus super enthousiast over 😍 Want al zeg ik het zelf, het is allemaal heel fijn, lekker & ontspannend. Ik heb het met liefde voor jou gemaakt ❤️ Vandaag starten we […]
Daar is ie dan hoor🥁 …
Afgelopen maandag heb ik dit bericht niet goed gedeeld, zie ik nu. Dus bij deze: nog een keer, maar dan goed 🙂 DEEL 2 van ‘Ontspannen ademen’ 🌬️🪷 Als je Deel 1 al goed onder de knie hebt, kun je nu verder met deel 2, de uitbereiding op de basis. En echt….dat is heel fijn. Je […]
Ja natuurlijk, doen we dit meteen vandaag …
Yessssss 💃🏽❤️💃🏽 Ik ben afgelopen woensdag geslaagd voor de opleiding tot Adem Coach! En natuurlijk ga ik dan meteen vandaag, een hele fijne adem oefening met jullie delen. 🫁🤍 Hij heet de ‘Pursed lip breathing’. Een hele mond vol, maar deze oefening is heerlijk om te doen, wanneer je onrust, stress, spanning, of angst ervaart. […]
Tips bij ‘drukte’
Hey lieve jij 💖, De laatste weken, voordat de zomervakantie voor velen van ons begint, merk ik vaak om heen op, dat veel mensen druk zijn. Met afronden van werk, of school, met voorbereiden op vakanties, met verandering van het weer, eigenlijk met van alles en nog wat. Ervaar jij die ‘drukte’ ook? Dan is […]
Take a deep breath
Goedemorgen ☀️ op deze zonnige maandagochtend, Vandaag deel ik heel graag de ‘Ontspannen adem oefening’ met jou. Dit is een oefening die ik jou in 2 delen aan ga leren. En hierbij krijg je alvast ‘deel 1’, de BASIS. Bij deze video, vind je ook een heel stuk geschreven informatie. Die ik heel belangrijk vind, […]
Een heerlijke recept: de Groene Verwen Quiche zonder deeg
Goedemorgen! Vandaag vind je weer een heerlijk recept op Djoy. ‘De Quiche zonder deeg 🥦’ Even een paar fijne voordelen van dit heerlijke gezonde recept zonder deeg: • het weglaten van het deeg zorgt voor minder calorieën en/of koolhydraten• jouw bloedsuikerspiegel blijft meer gelijk, doordat je minder piekt in koolhydraten• de quiche is lichter, en […]
Ik bedacht net zoiets leuks! En wil dat graag met je delen.
Even een heel kort berichtje van mij hoor. Maar ik bedacht net zoiets leuks! Binnenkort ga ik een 5 daagse Challenge organiseren. ☀️Zomer Ontspannen☀️ Je krijgt van maandag tot en met vrijdag, elke dag een oefening/tip/of wat anders leuks van mij, wat jou gaat helpen om (nog meer) te ontspannen. Leuk he!Je hoort later meer […]
Ben jij al klaar voor de zomer?
🤸🏼♀️ BBB Yoga –> B UIKB ILLENB ENEN “DE plekken in je lijf’, waar we denk ik allemaal wel wat extra aandacht aan willen besteden. 😎Zeker nu, met de zomer voor de deur. (en ja, de zon gaat echt nog wel schijnen hoor ☀️🏖️💃🏽) In deze yoga les, doe je oefeningen om je buik, billen […]