Van stress naar kalmte
Heb je behoefte aan rust? In deze sessie van 7 minuten begeleid ik je met heel zachte oefeningen van spanning naar ontspanning. Gun jezelf dit korte moment om te vertragen en weer helemaal op te laden.
Yoga voor meer Energie
Als je wel wat energie kunt gebruiken, bijvoorbeeld omdat het buiten wat langer donker is, of omdat je jezelf wat moe voelt, doe dan lekker mee met deze korte Yoga les voor meer Energie ♥
Boost je weerstand
In de koude herfst-/wintermaanden is het fijn om deze heerlijke serie te doen. Alle houdingen in deze les, zorgen voor een boost voor jouw weerstand! En ook als je (gelukkig) niet verkouden of grieperig bent, is deze korte les een zalige les om te volgen ♥
7 Minuten buikspier oefeningen
Een korte en krachtige Yoga les, waarbij je allerlei oefeningen doet om jouw core (buik en rug) te versterken. ’n DJOY ♥
Herstellen met Yoga
In drukke tijden, is het fijn om even lekker de tijd voor jezelf te nemen. De heerlijke oefeningen in deze les, zorgen voor herstel en een diepe ontspanning.
B(buik), B(illen), B(enen) Yoga
Een sportieve Yoga les ♥
Je doet oefeningen, om jouw Buik, Billen & Benen te versterken!
Ontspan je energie & adem
In deze fijn les, breng je de aandacht stap voor stap naar jezelf, en eindig je met een heerlijke adem oefening, die je zo lang kunt doen als je zelf wilt.
7 Minuten yoga in de ochtend
Start je dag actief met deze heerlijke les van maar 7 minuutjes.
Balans
Deze les gaat over balans, in de breedste zin van het woord. Dus je zal niet alleen maar op 1 been staan 😉
Jouw buik en jouw hoofd
We zijn vaak beter in het luisteren naar de gedachten in jouw hoofd, dan naar het luisteren naar het gevoel in je buik, wat soms iets heel anders zegt dan je hoofd.