Gratis proberen
Maak kennis met Djoy
Yoga, meditatie, ademwerk, recepten en een podcast: hier probeer je een selectie uit het Djoy-platform, helemaal gratis. Kijk rustig rond en ontdek wat jou goed doet.
- 17 gratis sessies
- Geen account nodig
- Direct te bekijken en beluisteren
Probeer gratis
Een yogales, een droomverhaal, een podcastaflevering, gezonde recepten en luistermeditaties. Kies een onderwerp of blader door alles.
De slaperige maan
Deze slaapmeditatie is voor de mini's (3-5jr). Heel fijn om rustig mee in slaap te vallen.
De geheime boomhut
Luister dit verhaal voor de Juniors (6-9jr) om lekker mee in slaap te vallen.
De geheime uitkijkpost
Een heerlijk verhaal voor de 'Teenz' (10-12jaar) om tot rust te komen na een drukke dag.
De stilte van het meer
Dit luisterverhaal voor de Young Minds (13-17jr) helpt bij stress en spanningen en zorgt voor rust in je hoofd.
5 Minuten werk pauze
Maak tijdens de pauzes op je werk even tijd voor deze korte meditatie. En merk het verschil maar op in hoe je je ervoor en erna voelt. (TIP: lukt het je niet om hier ruimte voor vrij te maken, doe het dan gewoon op het toilet met oortjes in ;))
4-7-8 Ademhaling
4-7-8 Ademhaling -->Direct vermindering van stress en beter slapen
Adem & voel ...
De adem oefening die we doen, is de Roos ademhaling. In door je neus en uit door je mond. Deze manier van ademen, zorgt altijd voor rust in je hoofd. Wat heel fijn is, wanneer je tijdens deze oefening gaat waarnemen wat je voelt in jou zelf. Geen gemakkelijke oefening, maar wel heel waardevol voor jezelf ♥
Gratis Yoga les, het Wortelchakra (Muladhara)
Volgens de yoga filosofie, bestaan er 7 energiepunten in jouw lichaam. Deze les gaat helemaal over het allereerste chakra, ook wel het wortelchakra genoemd. Dit energiepunt is verbonden met veiligheid, stabiliteit en vertrouwen. Net als een boom diepgeworteld moet zijn om te kunnen groeien, hebben wij een stevige basis nodig om vrij te kunnen bewegen in het leven. ♥
Kefir ontbijtje
Dit ontbijtje is de laatste dagen mijn lievelings! Naast dat ik het lekker vind, zorgt dit ontbijt goed voor mijn darmen en heb ik er echt de hele ochtend energie van. En dat gebeurt mij niet zo vaak ;)
Droom Verhaal
Kom je moeilijk in slaap, of word je wakker in de nacht en kun je niet goed meer in slaap komen? Luister dan naar dit heerlijke ontspannen Droomverhaal net voordat je gaat slapen. En slaap lekker .... ♥
Het complete verhaal over Samenta en DJOY
Hi, mijn naam is Samenta en in deze mini-podcast aflevering, vertel ik je graag iets meer over mezelf en over Djoy.
7 Minuten yoga in de ochtend
Start je dag actief met deze heerlijke les van maar 7 minuutjes.
De vlinder
Een heerlijk ontspannen verhaal, waar er alle aandacht en tijd is voor jou. Alleen voor jou …
Havermout pannenkoek(en)
Een ideaal ontbijt voor een drukke dag, of voordat je gaat sporten. De langzame koolhydraten voorzien je lang van energie.
Shakshuka
Deze maaltijd zonder vlees, maak ik thuis bijna elke week wel een keertje. Is heerlijk met rijst of met Turks brood.
Wortelkoekjes
Koekjes met wortels, dat klinkt een beetje gek misschien, maar is overheerlijk!
Mini Nidra meditatie
Heb je wat minder tijd, en wil je toch het effect van de yoga nidra ervaren (een diepe ontspanning), dan is deze meditatie heel fijn om te luisteren.
Partners & kortingen
Extra voordeel voor Djoy bezoekers
Producten en diensten waar ik zelf achter sta, vaak met een kortingscode voor Djoy bezoekers.
Het aanbod
Dit vind je allemaal in Djoy
Ruim 300 oefeningen, elke week iets nieuws. Op je computer, iPhone en Android.
Luistermeditaties
Begeleide meditaties en droomverhalen om tot rust te komen of heerlijk in slaap te vallen.
Yoga lessen
Lessen voor beginners en gevorderden, van een korte ochtendflow tot een les van een half uur.
Adem & ontspan oefeningen
Eenvoudige oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, overal en op elk moment van de dag.
Recepten
Simpele, voedzame recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor.
Podcasts
Gesprekken en verhalen over rust, gezondheid en goed voor jezelf zorgen.
Kids
Luisterverhalen en meditaties voor kinderen, afgestemd op elke leeftijd van 3 tot 17 jaar.
Word lid
Smaakt dit naar meer?
Word lid van Djoy en krijg toegang tot ruim 300 yogalessen, meditaties, adem- en ontspanoefeningen, recepten en podcasts. Elke week komt er iets nieuws bij.
€1 je eerste maand
- Yogalessen
- Luistermeditaties
- Adem- & ontspanoefeningen
- Gezonde recepten
- Podcasts
- Djoy Kids
Op je computer, iPhone en Android
Ervaringen
Reacties van Djoy-gebruikers
Het gaat me steeds makkelijker af
Deze les doe ik twee keer per week sinds 1 jan en het gaat mij steeds makkelijker af. Thanx
Als een roos geslapen
Hele fijne meditatie voor in bed……als een roos geslapen 😴😴😴
Weer goed contact met mijn lichaam
Zo, dat helpt goed om weer even goed contact te maken met je lichaam en mindful te zijn! Hele fijne oefening!
Mijn vaste oefening in stressvolle periodes
Ik gebruik deze adem oefening regelmatig, zeker in stressvolle periodes voor het slapen gaan.
Net gemaakt en meteen op
Heerlijke pannenkoekjes, net gemaakt 😋😋
Een feestelijk recept, ook glutenvrij
O wat heerlijk! Deze ga ik maken, komt goed uit mijn zoon is jarig en met coeiliaki is dit een heel leuk idee!
Tips die ik meteen heb toegepast
Ben heerlijk wezen wandelen op het strand met mijn voeten in de zee, en vanavond staat eerder naar bed op de planning. Dank je wel voor de tips.
Heerlijk rustig de dag beginnen
Heerlijk rustig en vroeg opstarten met deze fijne meditatie 🧘♀️🙏 Dankjewel Samenta 😘