Yoga voor je gewrichten
Als je weerstand, stramheid of pijn voelt in je gewrichten, heb je misschien de neiging om juist minder te gaan bewegen, omdat je dan het minste last ervaart. Doe deze oefeningen, en echt…je zal het verschil merken in hoe je jezelf erna voelt! ♥
Dag 4: 5 Minuten Ontspannings-oefeningen
Ontspan jezelf lekker met deze fijne oefeningen, in maar 5 minuutjes. Heel handig als je een korte pauze hebt, en de gelegenheid hebt, om even te liggen. Of doe deze serie oefeningen bijvoorbeeld net voordat je naar bed gaat. Geniet ervan! ♥
7 Minuten buikspier oefeningen
Een korte en krachtige Yoga les, waarbij je allerlei oefeningen doet om jouw core (buik en rug) te versterken. ’n DJOY ♥
B(buik), B(illen), B(enen) Yoga
Een sportieve Yoga les ♥
Je doet oefeningen, om jouw Buik, Billen & Benen te versterken!
7 Minuten yoga in de ochtend
Start je dag actief met deze heerlijke les van maar 7 minuutjes.
Dag 5: Meditatie
Een serie van 5 dagen achter elkaar je dag heerlijk beginnen, de laatste dag, dag 5 gaat het over meditatie, en niet alleen in de vorm van het ‘stilzitten’.
Dag 4: Zelfliefde
Een serie van 5 dagen achter elkaar je dag heerlijk beginnen, op dag 4 gaat het vooral om zelfliefde.
Dag 3: Rug
Een serie van 5 dagen achter elkaar je dag heerlijk beginnen, de derde dag geeft extra aandacht aan de rug.
Dag 2: Ontspan
Een serie van 5 dagen achter elkaar je dag heerlijk beginnen, ontspannen is het onderwerp van deze les.
Dag 1: Adem
Een serie van 5 dagen achter elkaar je dag heerlijk beginnen, met als onderwerp voor dag 1 het ademen.