Boost je weerstand
In de koude herfst-/wintermaanden is het fijn om deze heerlijke serie te doen. Alle houdingen in deze les, zorgen voor een boost voor jouw weerstand! En ook als je (gelukkig) niet verkouden of grieperig bent, is deze korte les een zalige les om te volgen ♥
7 Minuten buikspier oefeningen
Een korte en krachtige Yoga les, waarbij je allerlei oefeningen doet om jouw core (buik en rug) te versterken. ’n DJOY ♥
Hormoon Yoga
Als je schommelingen in jouw hormonen ervaart, is deze les echt heerlijk om te doen.
Denk aan pms, menstruatie, overgang, of emoties die je voelt door wisseling in je hormoonhuishouding.
Yoga net voordat je gaat slapen
Deze les is zo heerlijk om te doen, net voordat je gaat slapen. Als je wilt, doe je de oefeningen lekker in je bed. En ben je klaar met de les? Slaap dan lekker …. zzzzzz
Lage rug ontspanning
We hebben er allemaal wel eens last van … een vermoeide onderrug. Doordat je bijvoorbeeld lang in eenzelfde houding bent gebleven, of wanneer je (door de stad) geslenterd hebt. Doe dan deze les, het helpt je jouw onderrug weer lekker te ontspannen. Geniet ervan ♥
Keer naar binnen
In deze les neem je lekker de tijd voor jezelf, om je aandacht van alles buiten om je heen, terug te brengen naar jezelf. Geniet van de ontspanning ♥
Verzachten met Yoga
In deze korte yoga les, doe je een aantal hele fijne oefeningen die verzachten & ontspannen. In je lijf, maar ook in het denken, in jouw hoofd.
Herstellen met Yoga
In drukke tijden, is het fijn om even lekker de tijd voor jezelf te nemen. De heerlijke oefeningen in deze les, zorgen voor herstel en een diepe ontspanning.
B(buik), B(illen), B(enen) Yoga
Een sportieve Yoga les ♥
Je doet oefeningen, om jouw Buik, Billen & Benen te versterken!
Ontspan je energie & adem
In deze fijn les, breng je de aandacht stap voor stap naar jezelf, en eindig je met een heerlijke adem oefening, die je zo lang kunt doen als je zelf wilt.