Yoga om spanningshoofdpijn te verlichten
Heb je last van een vervelende, drukkende band om je hoofd, of voel je dat je nek helemaal vast zit en dat je daardoor hoofdpijn hebt? In deze zachte les focussen we op het losmaken van de nek, schouders en kaak om vastzittende stress lekker los te laten. Gun jezelf dit rustmoment en verlicht jouw nare hoofdpijnklachten.
Van stress naar kalmte
Heb je behoefte aan rust? In deze sessie van 7 minuten begeleid ik je met heel zachte oefeningen van spanning naar ontspanning. Gun jezelf dit korte moment om te vertragen en weer helemaal op te laden.
Yoga voor een gezonde spijsvertering
Geef je spijsvertering een natuurlijke boost en laat spanning in je buik lekker los met deze fijne flow. De oefeningen helpen ook om een opgeblazen gevoel te verminderen. Geniet ervan! ♥
TIP: neem een groot glas water na het doen van deze les.
Yoga voor vruchtbaarheid
Als je zwanger wilt worden, of midden in een fertiliteit-traject zit, of gewoon als je wat meer aandacht wilt geven aan jouw vrouwelijke organen, of aan jouw cyclus, die misschien wat in de war is. Doe dan deze fijne les. Liefs ♥
Yoga voor je gewrichten
Als je weerstand, stramheid of pijn voelt in je gewrichten, heb je misschien de neiging om juist minder te gaan bewegen, omdat je dan het minste last ervaart. Doe deze oefeningen, en echt…je zal het verschil merken in hoe je jezelf erna voelt! ♥
Dag 4: 5 Minuten Ontspannings-oefeningen
Ontspan jezelf lekker met deze fijne oefeningen, in maar 5 minuutjes. Heel handig als je een korte pauze hebt, en de gelegenheid hebt, om even te liggen. Of doe deze serie oefeningen bijvoorbeeld net voordat je naar bed gaat. Geniet ervan! ♥
Yoga & menstruatie
Tijdens de eerste 3 dagen van je menstruatie, wordt het volgens de yoga filosofie afgeraden aan intense yoga te doen. Zachte yoga houdingen kunnen juist heel helpend zijn. Ook als je misschien niet meer ongesteld bent, is dit heerlijk voor buik en onderrug. Enjoy ♥
Gratis Yoga les, het Wortelchakra (Muladhara)
Volgens de yoga filosofie, bestaan er 7 energiepunten in jouw lichaam. Deze les gaat helemaal over het allereerste chakra, ook wel het wortelchakra genoemd. Dit energiepunt is verbonden met veiligheid, stabiliteit en vertrouwen. Net als een boom diepgeworteld moet zijn om te kunnen groeien, hebben wij een stevige basis nodig om vrij te kunnen bewegen in het leven. ♥
Yoga als je last hebt van je nek
Ik denk dat ook jij er wel eens last van hebt, je nek. In deze korte yoga les, zorgen we samen voor wat meer ontspanning rondom deze plek.
Yoga voor meer Energie
Als je wel wat energie kunt gebruiken, bijvoorbeeld omdat het buiten wat langer donker is, of omdat je jezelf wat moe voelt, doe dan lekker mee met deze korte Yoga les voor meer Energie ♥