Lieve jij,
Wat fijn dat je hier bent om een moment voor jezelf te nemen. Voel je je soms een beetje wiebelig, alsof je met van alles bezig bent om je heen en daarbij jezelf een beetje vergeet? Dan is deze gratis yogales speciaal voor jou.
Met alle liefde neem ik je mee in een fijn yoga-les, die helemaal in het teken staat van onze basis: het eerste chakra, ook wel het Wortelchakra of Muladhara genoemd.
Wat is het Wortelchakra?
Stel je eens een grote, sterke boom voor. Om hoog te kunnen reiken naar de zon, heeft hij diepe, sterke wortels nodig. Zo werkt het ook voor ons als mens. Het Wortelchakra, is een energiepunt in jouw lichaam en ligt aan de basis van je ruggengraat, bij je zitbotjes. Dit energiepunt staat voor:
- Veiligheid: Je veilig voelen in je eigen lichaam en in de wereld.
- Stabiliteit: Stevig met beide benen op de grond staan, wat er ook gebeurt.
- Vertrouwen: Een diep basisvertrouwen in jezelf en in het leven.
Als dit energiepunt in balans is, voel je zelfvertrouwen, hou je van jezelf en kun je gemakkelijker meebewegen met de flow van het leven. Het is ook de plek waar ons lichaam spanningen en angsten kan opslaan. Daarom is het zo helend om hier met zachtheid en aandacht naartoe te bewegen.
Wat gaan we doen in deze les?
In deze yogales gaan we precies dat doen: liefdevolle aandacht geven aan onze basis. We gaan aarden. Dat betekent dat we heel bewust contact maken met ons lichaam en de grond onder je.
Verwacht zachte, aardende houdingen die je helpen om stevigheid te voelen en vertrouwen te vinden in je eigen lichaam. Elke beweging is een uitnodiging om dieper te zakken in de rust van dit moment. We creëren een veilige ruimte waarin jij helemaal thuis mag komen bij jezelf.
Zoals dit prachtige gedicht het omschrijft:
Wees als een boom
Met wortels diep in de aarde
Takken reikend naar het licht
En een hart dat zegt:”Ik ben thuis.”
Rol je matje lekker uit, druk op play en geef jezelf dit cadeau.
Ik wens je een heerlijke rustgevende en ontspannen Yoga les toe.
Liefs,
Samenta ❤️
Eén reactie