Op DJOY vind je 291 verschillende oefeningen, podcasts, recepten, …
Inloggen
Inloggen
Platform
Facebook-f Instagram Linkedin-in Youtube
DJOY Icon

Adem & Ontspan oefeningen

Je kunt filmpjes bekijken, met adem en ontspanningsoefeningen. Je krijgt zo stap voor stap en op een fijne manier, uitgelegd hoe je de oefening veilig thuis kunt doen.

Filters

Luistermeditaties | Ontspannen | Ademen
12 min
Premium

Adem meditatie

Laten we samen gaan naar de ruimte in jouw lichaam, jouw ademruimte….
Luistermeditaties | Ademen | Ontspan- en ademoefeningen | Ademen
2.5 min
Premium

De Fysiologische zucht

Hier vind je de uitleg van een hele effectieve, korte ademoefening die je helpt wanneer je…
Luistermeditaties | Lekker slapen | Ontspannen | Visualisatie | Ademen | Onstspannen
20 min
Premium

Even tijd voor jou, alleen voor jou

Geef jezelf de ruimte om op te laden met deze complete ontspanningsoefening. Via begeleide ademhaling en…
Luistermeditaties | Ademen | Ademen
7 min
Premium

De zoemende ademhaling

Heb je behoefte aan rust in je hoofd. Echt.. doe deze adem oefening eens. De Bhramari,…
Luistermeditaties | De dag beginnen | Lekker slapen | Ontspannen | Visualisatie | Ademen
15 min
Premium

Het licht van de adem

Neem even een moment voor jezelf. Ga lekker zitten of liggen, doe je ogen dicht en…
Luistermeditaties | Ontspannen | Ademen | Ontspannen op het werk
5 min
Premium

Terug naar jouw Adem pauze

Laten we samen rustig ademen ♥…
Ademen | Luistermeditaties | Ademen
5 min
Premium

Surya Bhedi: De Zonne-ademhaling voor een energiek begin van je dag

Voel je je futloos of heb je een langzame start van de dag? De Surya Bhedi,…
Ontspan- en ademoefeningen | Ademen
5 min
Premium

Ontspannen ademen

Deze oefening is heel fijn, voor een moment van directe ontspanning. Wil je de volledige kracht…
Luistermeditaties | Ademen | Ademen
8 min
Premium

De reis van je Adem

Luister naar dit verhaal als je voelt dat je adem je kan helpen. Bijvoorbeeld als je…
Ontspan- en ademoefeningen | Ademen
6 min
Premium

Box Breathing

Dit is een fijne adem oefening, waarbij je denkbeeldig langs de 4 zijden van een box…
Ontspan- en ademoefeningen | Ademen
5 min
Gratis

4-7-8 Ademhaling

4-7-8 Ademhaling –>Direct vermindering van stress en beter slapen…
Ontspan- en ademoefeningen | Onstspannen | Mindfulness
5 min
Premium

Dag 5: Geef jezelf vandaag 5 minuten rust

Ons hoofd krijgt graag een opdracht.. zelfs wanneer het om ontspannen gaat, is het meestal gemakkelijker…

Ontvang mijn gratis e-book 'Kom weer in balans'

 

dit veld niet invullen s.v.p.