Yoga & menstruatie
Tijdens de eerste 3 dagen van je menstruatie, wordt het volgens de yoga filosofie afgeraden aan intense yoga te doen. Zachte yoga houdingen kunnen juist heel helpend zijn. Ook als je misschien niet meer ongesteld bent, is dit heerlijk voor buik en onderrug. Enjoy ♥
Loslaten, gedachten op een briefje
Soms blijven gedachten maar komen, of blijven ze maar malen in je hoofd. Luister dan naar deze fijne meditatie, die helpt om lekker los te laten ♥
Yoghurt Bars
Als je net als ik, gek bent op ijs, dan is dit een heel lekker en heel eiwitrijk tussendoortje. Wel 10 minuutjes voordat je er van gaat genieten, uit de vriezer halen. En dan …. genieten maar!
De kracht van jouw gedachten, zelfliefde
Uit de serie ‘De kracht van jouw gedachten”, ga je in deze meditatie naar het gevoel van zelfliefde. Een volledige acceptatie en waardering van jezelf ♥
Exclusief voor Leden: Jouw Gids voor de Djoy Weekprogramma’s + Starten met Ontspannen naar Dromenland-Info
Speciaal voor Djoy leden: in deze aflevering ontdek je alles over de kracht en het gebruik van de wekelijkse Djoy programma’s. Ik geef je praktische tips hoe je de programma’s het beste kunt gebruiken. En dan meteen het eerste weekprogramma: ‘Ontspannen naar Dromenland’, 3 heerlijke lessen om zalig te slapen ♥
De zonnevlecht, het 3e chakra
Ik vertel je graag een verhaal, wat gaat over een klein zaadje in de aarde. En als je dit verhaal luistert, verbind je vanzelf met het 3e energiepunt in jouw lichaam. De plek waar je wilskracht, zelfvertrouwen en intuïtie vindt. ♥
Het fijne huisje
Je zweeft op een comfortabele en fluffy wolk. En deze wolk neemt jou mee op reis, naar een heel fijn huisje, waar het lekker warm en fijn is. Ga je mee?
Hart Coherentie ademoefening
De ademhalings frequentie die hoort bij deze ademoefening (ongeveer 5 a 6 x ademen per minuut) brengt je hartslag in een staat van coherentie. Dit betekent dat de variabiliteit in je hartslag (HRV) toeneemt. Een hogere HRV is een teken van een gezond en veerkrachtig zenuwstelsel, en wordt gelinkt met een betere stressbestendigheid, een makkelijkere omgang met emoties en dat je in het algemeen lekker in je vel zit.
Eiwitrijke bolletjes
You are unauthorized to view this page.
Jouw fijnste plek
We beginnen deze lekker lange meditatie met een adem oefening. 5 Tellen in, 5 uit en 5 vast. Wist je dat dit het natuurlijke ritme van jouw ademhaling is. Zo adem je vaak in de nacht, als je ontspannen slaapt.
