Mijn IJsbad Ervaring: De Kracht, Voordelen en de Weg naar Innerlijke Rust
Van High Tea naar IJskoude Uitdaging
Om de geweldige vrouwen te bedanken die Sen Yoga lesgeven, organiseren we jaarlijks een speciaal teamuitje. Waar we vorig jaar genoten van een heerlijke high tea bij Non in De Lier (een absolute aanrader!), stond dit jaar iets totaal anders op het programma: een ijsbad ervaring! Een idee dat bij mij opkwam, maar waarvan ik me vlak voordat ik met mijn voeten in het bad stapte, dacht: “Wie had ook al weer bedacht, dat dit een leuk idee was?”… haha. Maar we gingen het doen: een écht ijsbad, een duik in de wereld van koudwatertherapie.
De Voorbereiding: Appeltaart en Groeiende Spanning in Rotterdam
Op een zaterdagmiddag reden Anouschik, Karen en ik vol verwachting naar Rotterdam. Voordat de kou ons zou omarmen, genoten we eerst van thee en appeltaart bij de prachtige winkel van Farialifestyle – een oase van rust en inspiratie (en ja, we hebben de winkel uitgebreid bewonderd). Daarna volgde de uitleg over het ijsbad. Badkleding aan, zachte badjas om, en de spanning steeg.
De Eerste Duikers: Respect voor de Kanjers in het IJsbad
Er stonden twee ijsbaden klaar. Anouschik en Karen namen als eersten de proef op de som (dat vond ik wel zo gezellig voor ze 😉). Ik bleef aan de kant, wachtend op mijn beurt. En echt, wat had ik een enorm respect voor deze vrouwen! Ze stapten het bad in, sloten hun ogen en begonnen met een rustige en diepe ademhaling. En daar zakten ze allebei tot aan hun nek in het ijskoude bad, van serieus 4°C. Geloof mij, dat is heel koud en niet vergelijkbaar met even koud afdouchen.
Dylan, onze deskundige begeleider, gaf aan dat we ongeveer 3 minuten (tot maximaal 5 minuten) in het ijsbad zouden blijven. En weet je wat? We bleven alle drie zitten tot die 5 minuten voorbij waren!
Mijn Eigen IJsbad Avontuur: Stilte Vinden in Acute Stress
Nadat de twee kanjers het water uitkwamen, was ik zelf aan de beurt. Natuurlijk was het ijskoud, maar wat ik zo bijzonder vond aan deze hele ervaring… is dat je in je hoofd de stilte en de rust kunt vinden, ook als je lichaam in een acute stresssituatie belandt (want een ijsbad van 4°C is serieuze stress voor je lijf!).
Ik bleef met aandacht bij mijn adem, en bij de stem van Dylan. Hij bleef rustig praten: “Jouw lichaam is veel sterker dan je denkt…”
En ook ik bleef de 5 minuten zitten. Bizar vond ik het. Die rust, die stilte waar je naartoe gaat, echt in jezelf keren, is zoveel waard. Ik ken dit wel van de meditaties die ik doe, maar op de momenten dat ik mediteer, ervaar ik geen echte fysieke stress. De bevestiging nu was zo groot: je kunt eigenlijk (bijna) altijd terugkeren naar de rust en de stilte in jezelf, de plek in jou die er altijd is, zelfs als jouw lichaam of de situatie waar je jezelf in bevindt, daar anders over denkt.
De Verrassende Voordelen van een IJsbad ervaring: Meer dan Alleen Kou
Voor als je het leuk vindt, nog even wat voordelen van een ijsbad op een rij. Een regelmatige duik in koud water kan wonderen doen:
- Versterkt immuunsysteem: Het heeft een positieve uitwerking op je afweersysteem.
- Verbeterde focus: Het zorgt voor een scherpere geest en betere concentratie.
- Stressvermindering: Het helpt bij het verminderen van stress en spanningen.
- Energieboost: Het geeft een flinke oppepper aan je energieniveau.
- Sneller spierherstel: Het versnelt het herstel van spieren, dus ook ideaal voor sporters.
Mijn Grootste Inzicht: De Ongekende Kracht van Gedachten
Persoonlijk vond ik het vooral zo mooi om te ervaren dat de kracht van je gedachten zóóó ontzettend groot is. En dat de stilte en de rust in jezelf er altijd is, een ankerpunt om naar terug te keren, wat er ook gebeurt.
Zelf de Kracht van een IJsbad Ervaring?
Wil jij na het lezen van mijn ervaring zelf ook een keer de transformerende kracht van een ijsbad ervaren? Neem dan contact op met Fitlounge om een afspraak te maken voor jouw eigen ijsbad sessie.
Liefs van Samenta ♥