Yoga les, het 1e chakra
Volgens de yoga filosofie, bestaan er 7 energiepunten in jouw lichaam. Deze les gaat helemaal over het allereerste chakra, ook wel het wortelchakra genoemd. Dit energiepunt is verbonden met veiligheid, stabiliteit en vertrouwen. Net als een boom diepgeworteld moet zijn om te kunnen groeien, hebben wij een stevige basis nodig om vrij te kunnen bewegen in het leven. ♥
Yoga als je last hebt van je nek
Ik denk dat ook jij er wel eens last van hebt, je nek. In deze korte yoga les, zorgen we samen voor wat meer ontspanning rondom deze plek.
Yoga voor meer Energie
Als je wel wat energie kunt gebruiken, bijvoorbeeld omdat het buiten wat langer donker is, of omdat je jezelf wat moe voelt, doe dan lekker mee met deze korte Yoga les voor meer Energie ♥
Boost je weerstand
In de koude herfst-/wintermaanden is het fijn om deze heerlijke serie te doen. Alle houdingen in deze les, zorgen voor een boost voor jouw weerstand! En ook als je (gelukkig) niet verkouden of grieperig bent, is deze korte les een zalige les om te volgen ♥
7 Minuten buikspier oefeningen
Een korte en krachtige Yoga les, waarbij je allerlei oefeningen doet om jouw core (buik en rug) te versterken. ’n DJOY ♥
Hormoon Yoga
Als je schommelingen in jouw hormonen ervaart, is deze les echt heerlijk om te doen.
Denk aan pms, menstruatie, overgang, of emoties die je voelt door wisseling in je hormoonhuishouding.
Yoga net voordat je gaat slapen
Deze les is zo heerlijk om te doen, net voordat je gaat slapen. Als je wilt, doe je de oefeningen lekker in je bed. En ben je klaar met de les? Slaap dan lekker …. zzzzzz
Lage rug ontspanning
We hebben er allemaal wel eens last van … een vermoeide onderrug. Doordat je bijvoorbeeld lang in eenzelfde houding bent gebleven, of wanneer je (door de stad) geslenterd hebt. Doe dan deze les, het helpt je jouw onderrug weer lekker te ontspannen. Geniet ervan ♥
Keer naar binnen
In deze les neem je lekker de tijd voor jezelf, om je aandacht van alles buiten om je heen, terug te brengen naar jezelf. Geniet van de ontspanning ♥
Verzachten met Yoga
In deze korte yoga les, doe je een aantal hele fijne oefeningen die verzachten & ontspannen. In je lijf, maar ook in het denken, in jouw hoofd.