Slaap lekker
Doe deze meditatie net voordat je gaat slapen, of als je in de nacht wakker wordt, en moeite hebt om weer in te slapen. Gewoon lekker liggen, je ogen dicht, deze meditatie aan …. en je valt heerlijk in slaap ♥
Yoga Nidra
Deze vorm van meditatie, zorgt voor een diepe staat van ontspanning. Je gaat naar het herstellende vermogen, wat jouw lichaam ook aanspreek, wanneer je slaapt. Heerlijk ontspannen.
Mini Nidra meditatie
Heb je wat minder tijd, en wil je toch het effect van de yoga nidra ervaren (een diepe ontspanning), dan is deze meditatie heel fijn om te luisteren.