Jouw fijnste plek
We beginnen deze lekker lange meditatie met een adem oefening. 5 Tellen in, 5 uit en 5 vast. Wist je dat dit het natuurlijke ritme van jouw ademhaling is. Zo adem je vaak in de nacht, als je ontspannen slaapt.
Vriendelijkheid
Voel je dat je wel wat vriendelijker naar jezelf mag zijn, dan is dit een fijne meditatie om te luisteren. Een ontspannen verhaal waarbij we gaan naar een zee van vriendelijkheid ♥
Loslaten
Als je de behoefte voelt om iets los te laten. Een gedachte, een situatie die jou bezig houdt, of misschien jouw uitademhaling, luister dan naar deze fijne meditatie. Ik help je met dit verhaal, om zacht los te laten, wat je niet meer nodig hebt ♥
Een zaadje van vrede
In dit verhaal neem ik jou op kerst ochtend, graag mee naar een hele bijzondere plek in het bos.
Een heerlijke kerst avond
Neem een moment voor jezelf en geniet van deze fijne winterse kerst meditatie. 🎄
Zomer Zon
In deze meditatie neem ik jou graag mee naar het strand, de zee, en de heerlijke zachte warmte van de zomer.
Even tijd voor jou …
Ik neem jou graag mee in een verhaal, waarbij er alle tijd is voor jou, alleen voor jou.
Water
Een fijne visualisatie waar het element water de hoofdrol in speelt. Laat je mee voeren als een stroom van water in dit verhaal.
Wandel met aandacht
Deze meditatie kun je luisteren tijdens een wandeling. Mindful wandelen, dus met aandacht bij dat wat je doet. Wandelen.
Eet met aandacht
Heb jij aandacht voor dat wat je eet, als je eet? Vaak zijn we met hele andere dingen bezig dan met eten. In deze meditatie eet je met aandacht.