Instructies:
Adem 4 tellen in door je neus
Houd je adem vast voor 7 tellen
Adem 8 tellen uit door je mond, alsof je door een rietje blaast
TIP: klik op volledig beeld in de YouTube video, zodat je hele scherm gevuld is met de ademtool.
Op DJOY vind je 289 verschillende oefeningen, podcasts, recepten, …