Fijn dat je deze oefening zo heerlijk en ontspannend vindt Cocky. Vind ik heel leuk om te lezen. En dank voor je tip. De oefeningen zijn nu al helemaal klaar voor gebruik, maar als ik er later meer ga maken, kan ik dit zeker meenemen.
4-7-8 Ademhaling
- Ademen
- 5 min
- 11 juni 2025
- Gratis
- 1
4-7-8 Ademhaling: Direct vermindering van stress en beter slapen
- Categorie
- Adem & ontspan, Ademen
- Type content
- Ademoefening, gratis
- Duur
- 5 minuten
Instructies:
Adem 4 tellen in door je neus
Houd je adem vast voor 7 tellen
Adem 8 tellen uit door je mond, alsof je door een rietje blaast
TIP: klik op volledig beeld in de YouTube video, zodat je hele scherm gevuld is met de ademtool.
1 reactie
Log in om mee te praten.Inloggen
SamentaDjoy