Instructies:
Adem 4 tellen in door je neus
Houd je adem vast voor 7 tellen
Adem 8 tellen uit door je mond, alsof je door een rietje blaast
TIP: klik op volledig beeld in de YouTube video, zodat je hele scherm gevuld is met de ademtool.
Op DJOY vind je 192 verschillende oefeningen, podcasts, recepten, …
2 reacties
Heerlijk, ik zou misschien even zelf 2 x meetellen voor het ritme en dan starten.
Ontspannend dat zeker
Fijn dat je deze oefening zo heerlijk en ontspannend vindt Cocky. Vind ik heel leuk om te lezen. En dank voor je tip. De oefeningen zijn nu al helemaal klaar voor gebruik, maar als ik er later meer ga maken, kan ik dit zeker meenemen.