Dit is een oefening waar je het liefste de tijd voor neemt, en dus niet even tussendoor doet. Het is namelijk belangrijk om echte aandacht voor jezelf te hebben.
Kies een plek uit waar je even niet gestoord wordt, en waar je jezelf lekker kunt ontspannen.
Zittend of liggend, met een koptelefoon op of oortjes in, zodat je jezelf even helemaal kunt afzonderen van alles om je heen.
Aan het einde van deze oefening, zal ik niet een afsluitend verhaal hebben. De muziek loopt nog even door.
Zorg er voor dat je gewoon lekker blijft liggen, zo lang als goed voelt voor jou. Neem je tijd en ontspan ♥
Op DJOY vind je 178 verschillende oefeningen, podcast, recepten, …
