Zwanger: Adem- & ontspan oefeningen tijdens de weeën

Deze les staat volledig in het teken van ontspanning en ademhaling tijdens de ontsluitingsfase van de bevalling. Je leert hoe je verschillende ademtechnieken en ontspanningsoefeningen praktisch kunt toepassen om de weeën op te vangen. Hiermee geef je je lichaam de ruimte om te ontspannen, zodat je met meer rust door deze fase heen kunt bewegen.