Van stress naar kalmte
Heb je behoefte aan rust? In deze sessie van 7 minuten begeleid ik je met heel zachte oefeningen van spanning naar ontspanning. Gun jezelf dit korte moment om te vertragen en weer helemaal op te laden.
Yoga & menstruatie
Tijdens de eerste 3 dagen van je menstruatie, wordt het volgens de yoga filosofie afgeraden aan intense yoga te doen. Zachte yoga houdingen kunnen juist heel helpend zijn. Ook als je misschien niet meer ongesteld bent, is dit heerlijk voor buik en onderrug. Enjoy ♥
Gratis Yoga les, het Wortelchakra (Muladhara)
Volgens de yoga filosofie, bestaan er 7 energiepunten in jouw lichaam. Deze les gaat helemaal over het allereerste chakra, ook wel het wortelchakra genoemd. Dit energiepunt is verbonden met veiligheid, stabiliteit en vertrouwen. Net als een boom diepgeworteld moet zijn om te kunnen groeien, hebben wij een stevige basis nodig om vrij te kunnen bewegen in het leven. ♥
Hormoon Yoga
Als je schommelingen in jouw hormonen ervaart, is deze les echt heerlijk om te doen.
Denk aan pms, menstruatie, overgang, of emoties die je voelt door wisseling in je hormoonhuishouding.
Het loslaten van stress
Als je last hebt van spanningen of stress, is deze les heel fijn voor je.
Dag 4: Zelfliefde
Een serie van 5 dagen achter elkaar je dag heerlijk beginnen, op dag 4 gaat het vooral om zelfliefde.
Jouw buik en jouw hoofd
We zijn vaak beter in het luisteren naar de gedachten in jouw hoofd, dan naar het luisteren naar het gevoel in je buik, wat soms iets heel anders zegt dan je hoofd.
Jouw hartenergie
In deze les doe je houdingen, die de energie van je hart wat meer laat stromen.
Onthechten (loslaten)
Onthechten van bijvoorbeeld gevoelens, die je liever niet meer hebt. De houdingen in deze les helpen je bij het loslaten en onthechten van dat wat je niet meer nodig hebt.
Rust & ruimte
In deze les geef je veel rust aan jezelf. En dit doe je door jezelf hiervoor de ruimte te geven.