Yoga net voordat je gaat slapen
Deze les is zo heerlijk om te doen, net voordat je gaat slapen. Als je wilt, doe je de oefeningen lekker in je bed. En ben je klaar met de les? Slaap dan lekker …. zzzzzz
Lage rug ontspanning
We hebben er allemaal wel eens last van … een vermoeide onderrug. Doordat je bijvoorbeeld lang in eenzelfde houding bent gebleven, of wanneer je (door de stad) geslenterd hebt. Doe dan deze les, het helpt je jouw onderrug weer lekker te ontspannen. Geniet ervan ♥
Keer naar binnen
In deze les neem je lekker de tijd voor jezelf, om je aandacht van alles buiten om je heen, terug te brengen naar jezelf. Geniet van de ontspanning ♥
Verzachten met Yoga
In deze korte yoga les, doe je een aantal hele fijne oefeningen die verzachten & ontspannen. In je lijf, maar ook in het denken, in jouw hoofd.
Ontspan je energie & adem
In deze fijn les, breng je de aandacht stap voor stap naar jezelf, en eindig je met een heerlijke adem oefening, die je zo lang kunt doen als je zelf wilt.
Het bekken
Een hele fijne les, om met aandacht en zachtheid het bekken los te maken en lekker te ontspannen.
Het loslaten van stress
Als je last hebt van spanningen of stress, is deze les heel fijn voor je.
Herstellende Yoga
Een heerlijke ontspannen yoga les, waarbij je alleen maar fijne ontspannende houdingen doet, die jouw lichaam helpen te herstellen.
Yin Yoga
Een fijne yin les, waarbij je wat langer in elke houding zal blijven, om op die manier te verdiepen en jezelf nog meer te kunnen ontspannen.
Meditatie & Adem
Een fijne combi om jezelf lekker te ontspannen. Aandacht voor de adem en meditatie in yoga houdingen.