Weet jij of je goed en gezond ademt?

Doe de adem test hieronder en ontvang mijn persoonlijk advies.

ADEMTEST

1. Denk jij dat je over het algemeen goed en ontspannen ademt? *

2. Heb je soms het gevoel dat je niet goed kunt doorademen, alsof je adem 'hoog' in je borst blijft steken? *

3. Kun je gemakkelijk inslapen en/of doorslapen? *

4. Adem jij (ook als je niet sport) voornamelijk door je neus? *

5. Hoe ervaar je spanning of stress in je dagelijks leven? *

6. Hoe voelen jouw nek en schouders aan het einde van een (werk)dag? *

7. Neem je dagelijks een echt rustmoment voor jezelf (minimaal 5 minuten zonder afleidingen zoals je telefoon)? *

8. Merk je dat je vaak moet zuchten of geeuwen, ook als je niet per se moe bent? *

9. Hoe staat het met je energieniveau en concentratie gedurende de dag? *

10. Wat gebeurt er met je ademhaling als je je concentreert, bijvoorbeeld achter je computer of op je telefoon? *

0.00

antwoord eerst op alle vragen

Voornaam *

Achternaam

E-mail *