Pursed lip breathing
Dit is een hele simpele oefening om het ademen onder controle te krijgen.
De adem
Een lekkere ontspannen meditatie waar je met aandacht gaat naar het ademen. Zonder weerstand, en vanuit ruimte in je lijf ademen.
Ademhalen
We doen het gemiddeld zo’n 22.000 keer per dag onbewust. In deze meditatie, ga je met aandacht naar het rustige ritme van jouw adem.
Adem meditatie
In deze meditatie is er alle aandacht voor jouw ademhaling, en zal je jezelf heerlijk gaan ontspannen.