Baked Oats
Ontbijten met een warm taartje? Een fijne start van je dat, zeker als je wat energie kan gebruiken. ♥
Warm, eiwitrijk havermout ontbijtje
Dit ontbijtje eet ik de laatste tijd elke dag en is echt zo lekker om te eten in de ochtend! Ik kijk er elke dag weer naar uit. En zeker als je een actieve dag voor de boeg hebt of gaat sporten, is dit echt een aanrader. De combinatie van de warme havermout met de frisse Ísey Skyr zorgt voor een heerlijke combi. Een schepje havermout met een beetje skyr….mmmmm. Bovendien zit het boordevol eiwitten en goede vetten, waardoor je urenlang verzadigd bent en geen energiedipjes krijgt. Ik ben benieuwd of jij net zo’n fan wordt van dit ontbijtje als ik!
Eiwitrijke bolletjes
Deze lekkere bolletjes, zijn heel makkelijk en snel te maken. En super voedzaam en gezond!
Mango banaan Chiapudding
Dit ontbijtje maakte ik een paar dagen geleden en heb het tot aan vandaag elke dag in bekertjes in de koelkast gezet voor mijn ’test-panel’ hier thuis. Zo lekker vinden zij (& ik zelf natuurlijk) het!
Wafels met banaan & havermout
Deze wafels smaken heerlijk. Dit recept is heel gezond, en ook fijn te gebruiken als je een beetje let op wat je eet. Vooral als je last hebt van hormoonschommelingen, is het verstandig te letten op jouw suikerinname, vooral bij het ontbijt. Dit past dan heel goed.
Kefir ontbijtje
Dit ontbijtje is de laatste dagen mijn lievelings! Naast dat ik het lekker vind, zorgt dit ontbijt goed voor mijn darmen en heb ik er echt de hele ochtend energie van. En dat gebeurt mij niet zo vaak 😉
Pannenkoekjes van haver zemelen
Haverzemelen, is echt wat anders dan havermout. Het is meer geconcentreerd, het bevat minder vet en meer eiwit en vezels en lekker veel antioxidanten. Heel gezond dus voor je, maar drink er wel voldoende bij. Zo kunnen ze het allerbeste hun werk doen in jouw lichaam. Geniet ervan ♥
Ei muffin met spinazie & tomaat
Als je houdt van een hartig ’tussendoortje’, dan is dit echt heerlijk om te eten. Of eet er een paar als ontbijt, heel eiwitrijk en voedzaam. ♥
Havermout appel pannenkoekjes
Deze pannenkoekjes zijn heerlijk om te maken, als je iets meer tijd hebt in de ochtend. Of maak ze een avond van te voren, want koud zijn ze ook heel lekker.
Gebakken appeltjes & Havermout
Voor dit heerlijke gezonde, voedzame ontbijtje, heb je iets meer tijd nodig, dan voor een ‘boterham met kaas’. En wist je dat havermout jouw bloedsuikerspiegel heel stabiel houdt? Dit zorgt voor een energieker en langer verzadigd gevoel in de ochtend.