Ontspan- en ademoefeningen Archieven

5 Tips voor meer tijd voor jou

Vandaag geef ik je echt een opdracht: Kies 1 of meer (mag ook alle 5) opdrachten uit deze video om te DOEN vandaag. Gewoon vandaag, omdat jij het waard bent. Liefs van Samenta

Geef aandacht aan de ‘Nervus Vagus’

Ik geef je een aantal heerlijke oefeningen die helpen om jouw ‘Nervus Vagus’ te ontspannen. Dit is een zenuw die in verbinding staat met een groot aantal organen. Ik doe de oefeningen kort voor, maar doe ze lekker een tijdje, zodat je maximaal effect hebt van de oefeningen.

Uitbereiding Ontspannen ademen (deel 2)

Dit is het vervolg op de ‘Ontspannen ademoefening (deel 1). Deze ademoefening zorgt er voor dat je minder gaat ademen per minuut, gedurende de dag (& nacht). Deze methode helpt bij heel veel klachten, zoals bijv. allergieën, fibromyalgie, migraine, angsten, snurken, spanning en onrust, COPD, artrose, spataderen, slapeloosheid. En nog veel meer.

Herstellen met Yoga

In drukke tijden, is het fijn om even lekker de tijd voor jezelf te nemen. De heerlijke oefeningen in deze les, zorgen voor herstel en een diepe ontspanning.

Ontspannen ademen (deel 1)

Deze ademoefening zorgt er voor dat je minder gaat ademen per minuut, gedurende de dag (& nacht). Deze methode helpt bij heel veel klachten, zoals bijv. allergieën, fibromyalgie, migraine, angsten, snurken, spanning en onrust, COPD, artrose, spataderen, slapeloosheid. En nog veel meer.