De kracht van jouw gedachten, mentale rust & stoppen met piekeren
Als je het gevoel hebt dat je maar blijft piekeren & malen en dat je hoofd maar niet rustig lijkt te worden, luister dan naar deze fijne meditatie. We herhalen samen zinnen die je als zaadjes plant in je gedachten. Zodat dit jouw waarheid wordt.
De rustige zee en de schildpad
In dit droomverhaal drijf je gewichtloos op een behaaglijk warme oceaan, waar een wijze, oude zeeschildpad je rustig vergezelt. Samen reizen jullie naar een verborgen baai om daar in volledige ontspanning en veiligheid in slaap te vallen.
De kracht van jouw gedachten, omgaan met verandering & vertrouwen in de toekomst
Deze meditatie helpt je om met meer rust en openheid om te gaan met veranderingen in je leven. Ik begeleid je stap voor stap om de controle los te laten en te vertrouwen op wat er op je pad komt. Een fijn moment voor jezelf om te vertragen en innerlijke veerkracht op te bouwen.
Het koele water van de nacht
Dit is een heerlijk verkoelend droomverhaal. Dus heb je het warm voordat je gaat slapen, luister dit verhaal dan. Ik neem je graag mee naar een plek waar het fris en heel mooi is. Slaap lekker 💦🌿💤
Adem meditatie
Laten we samen gaan naar de ruimte in jouw lichaam, jouw ademruimte.
Ruimte geven aan onrust
Voel je onrust of angst in je zelf, neem dan echt even de tijd voor deze fijne rustgevende meditatie. De meditatie zelf duurt 10 minuten en de muziek tot 15 minuten. Geniet ervan!
De verborgen boomhut
Droom je mee naar een heerlijke plek in het bos, naar een boomhut. Een plek waar je heerlijk en veilig kunt ontspannen en zachtjes gaat naar dromenland. ♥
5 Minuten werkpauze, Ademruimte voor een helder hoofd
Even een kort moment voor je zelf om je hoofd leeg te maken? Doe dan deze meditatie, waarbij we samen de vierkante ademhaling doen, die zorgt voor rust in je hoofd.
De Fysiologische zucht
Hier vind je de uitleg van een hele effectieve, korte ademoefening die je helpt wanneer je last hebt van stress. Doe de oefening 3 tot 5 keer voor resultaat.
Onder de sterrenhemel
Ik neem je mee naar een rivier, een bootje met warme dekens, waar de sterren boven je schijnen als kleine lichtjes. Droom fijn ♥