De zoemende ademhaling
Heb je behoefte aan rust in je hoofd. Echt.. doe deze adem oefening eens. De Bhramari, ook wel de ‘Zoemende Ademhaling’ genoemd, is een fijne en eenvoudige techniek om je zenuwstelsel meteen te kalmeren en terug te gaan naar de stilte in jezelf.
Afschakelen van de dag
Gebruik deze meditatie als onderdeel van jouw ‘avond ritueel’. En dit is altijd fijn, maar helemaal goed om te doen, wanneer je een drukke dag hebt gehad ♥
Het licht van de adem
Neem even een moment voor jezelf. Ga lekker zitten of liggen, doe je ogen dicht en luister. Naar het licht van de adem ♥
Terug naar jouw Adem pauze
Laten we samen rustig ademen ♥
5 Minuten werk pauze
Maak tijdens de pauzes op je werk even tijd voor deze korte meditatie. En merk het verschil maar op in hoe je je ervoor en erna voelt. (TIP: lukt het je niet om hier ruimte voor vrij te maken, doe het dan gewoon op het toilet met oortjes in ;))
Terug naar de stilte in jou
Als je wat langer de tijd hebt vrij gemaakt voor jezelf, luister dan eens naar dit verhaal. Ik neem je mee naar de stille plek in jezelf, die er altijd is. En(d)joy! ♥
Loslaten van de dag
Luister dit droomverhaal, als je wat hulp nodig hebt met het afschakelen van de dag. Stap voor stap, neem ik je mee naar dromenland….zzzzzz slaap lekker!
Surya Bhedi: De Zonne-ademhaling voor een energiek begin van je dag
Voel je je futloos of heb je een langzame start van de dag? De Surya Bhedi, ook wel de ‘Zonne ademhaling’ genoemd, is een krachtige techniek uit de yoga die je helpt je innerlijke vuurtje aan te wakkeren en je energieniveau te verhogen.
UITLEG OVERSLAAN? begin op 2.10min
De geheime tuin van het hart
Luister dit fijne droomverhaal net voordat je gaat slapen. Alvast ‘Slaap lekker, lieve dromer’ ♥
De kristallen grotten van Rust & ontspanning
Luister naar een wat langer droomverhaal. En laat de ontspanning en rust, die ontstaat in de kristallen grotten waar je bent, jou maar helpen om jezelf heerlijk naar dromenland te laten zakken. Slaap lekker ♥