Loslaten, gedachten op een briefje
Soms blijven gedachten maar komen, of blijven ze maar malen in je hoofd. Luister dan naar deze fijne meditatie, die helpt om lekker los te laten ♥
Adem & voel …
De adem oefening die we doen, is de Roos ademhaling. In door je neus en uit door je mond. Deze manier van ademen, zorgt altijd voor rust in je hoofd. Wat heel fijn is, wanneer je tijdens deze oefening gaat waarnemen wat je voelt in jou zelf. Geen gemakkelijke oefening, maar wel heel waardevol voor jezelf ♥
De kracht van jouw gedachten, zelfliefde
Uit de serie ‘De kracht van jouw gedachten”, ga je in deze meditatie naar het gevoel van zelfliefde. Een volledige acceptatie en waardering van jezelf ♥
De zonnevlecht, het 3e chakra
Ik vertel je graag een verhaal, wat gaat over een klein zaadje in de aarde. En als je dit verhaal luistert, verbind je vanzelf met het 3e energiepunt in jouw lichaam. De plek waar je wilskracht, zelfvertrouwen en intuïtie vindt. ♥
Het fijne huisje
Je zweeft op een comfortabele en fluffy wolk. En deze wolk neemt jou mee op reis, naar een heel fijn huisje, waar het lekker warm en fijn is. Ga je mee?
Hart Coherentie ademoefening
De ademhalings frequentie die hoort bij deze ademoefening (ongeveer 5 a 6 x ademen per minuut) brengt je hartslag in een staat van coherentie. Dit betekent dat de variabiliteit in je hartslag (HRV) toeneemt. Een hogere HRV is een teken van een gezond en veerkrachtig zenuwstelsel, en wordt gelinkt met een betere stressbestendigheid, een makkelijkere omgang met emoties en dat je in het algemeen lekker in je vel zit.
Jouw fijnste plek
We beginnen deze lekker lange meditatie met een adem oefening. 5 Tellen in, 5 uit en 5 vast. Wist je dat dit het natuurlijke ritme van jouw ademhaling is. Zo adem je vaak in de nacht, als je ontspannen slaapt.
De betoverende bloementuin
Je wandelt door een geheime tuin die alleen zichtbaar wordt bij zonsondergang. Elke bloem heeft een kalmerende geur en een zacht gefluister. Droom je mee?
Liefde ♥
Speciaal voor Valentijnsdag, een meditatie over L I E F D E. Liefde voor jezelf & liefde voor de ander. ♥ ♥ ♥ ♥
Droom Verhaal
Luister naar dit heerlijke ontspannen Droomverhaal net voordat je gaat slapen. En slaap lekker …. ♥
