Terug naar jouw Adem pauze
Laten we samen rustig ademen ♥
5 Minuten werk pauze
Maak tijdens de pauzes op je werk even tijd voor deze korte meditatie. En merk het verschil maar op in hoe je je ervoor en erna voelt. (TIP: lukt het je niet om hier ruimte voor vrij te maken, doe het dan gewoon op het toilet met oortjes in ;))
Terug naar de stilte in jou
Als je wat langer de tijd hebt vrij gemaakt voor jezelf, luister dan eens naar dit verhaal. Ik neem je mee naar de stille plek in jezelf, die er altijd is. En(d)joy! ♥
Loslaten van de dag
Luister dit droomverhaal, als je wat hulp nodig hebt met het afschakelen van de dag. Stap voor stap, neem ik je mee naar dromenland….zzzzzz slaap lekker!
Surya Bhedi: De Zonne-ademhaling voor een energiek begin van je dag
Voel je je futloos of heb je een langzame start van de dag? De Surya Bhedi, ook wel de ‘Zonne ademhaling’ genoemd, is een krachtige techniek uit de yoga die je helpt je innerlijke vuurtje aan te wakkeren en je energieniveau te verhogen.
UITLEG OVERSLAAN? begin op 2.10min
De geheime tuin van het hart
Luister dit fijne droomverhaal net voordat je gaat slapen. Alvast ‘Slaap lekker, lieve dromer’ ♥
De kristallen grotten van Rust & ontspanning
Luister naar een wat langer droomverhaal. En laat de ontspanning en rust, die ontstaat in de kristallen grotten waar je bent, jou maar helpen om jezelf heerlijk naar dromenland te laten zakken. Slaap lekker ♥
Verlies, dragen wat er is ..
Een moment, speciaal voor jou. Om even stil te staan en te verzachten, juist wanneer het leven pijn doet of als je verdriet voelt.
Waarom vertragen zo belangrijk voor je is ..
We doen zoveel dingen, zo snel en gehaast. Weet, dat als je gaat vertragen, in bijvoorbeeld jouw ademhaling, of in de bewegingen die je maakt, dat dit altijd meteen een positief effect heeft op hoe gespannen/ontspannen jij jezelf voelt.
De reis van je Adem
Luister naar dit verhaal als je voelt dat je adem je kan helpen. Bijvoorbeeld als je het druk hebt in je hoofd, of als je een lastige emotie ervaart in jou. Het geeft je rust & ontspanning en dat is eigenlijk op elk moment gewoon fijn ♥