Yoga Nidra – de Yoga van de Slaap
Ervaar diepe ontspanning met deze Yoga Nidra sessie. Terwijl je comfortabel ligt, begeleid ik je graag. Laat stress los, kalmeer je zenuwstelsel en ontspan jezelf. Heel fijn om te luisteren voor het slapen of om op elk moment van de dag tot rust te komen.
De adem van de zee
Het water van de zee, zal je in deze heerlijke ontspannen meditatie laten ontspannen. Je kunt deze meditatie zittend of liggend doen, wat jij fijn vindt. Geniet & ontspan ♥
Wandelmeditatie & ademoefening
Dit is een meditatie speciaal gemaakt, om te luisteren tijdens een wandeling. De meditatie zorgt voor ontspanning en de adem oefening zorgt voor nog veel meer goeds en fijns, waar ik je over zal vertellen. Superleuk als ik met je mee mag, tijdens jouw wandeling! Ik ben heel benieuwd naar hoe je dit vindt. Leuk als je het hieronder laat weten. Liefs van Samenta ♥
Laat emoties los, voordat je gaat slapen
Als je bepaalde emoties voelt, voordat je gaat slapen. (of je wordt er in de nacht wakker door). Luister dan naar dit droomverhaal. Je kunt loslaten wat je wilt, dit verhaal helpt je om heerlijk ontspannen in te slapen. Droom zacht ♥
3 Minuten Ademruimte
De ‘3 minuten adem ruimte’ meditatie, is een korte mindfulness oefening, die je in 3 stappen helpt om uit de automatische piloot modus te stappen, en de aandacht weer helemaal terug te brengen naar jezelf. Je kunt deze oefening, op elk moment van de dag doen. En echt, het zal je helpen om kort momentjes van rust te vinden op de dag. ♥
Een zaadje van vrede
In dit verhaal neem ik jou op kerst ochtend, graag mee naar een hele bijzondere plek in het bos.
Een heerlijke kerst avond
Neem een moment voor jezelf en geniet van deze fijne winterse kerst meditatie. 🎄
Een winterse nacht vol rust
Een fijn ontspannen winters verhaal, waarbij je ook de aandacht brengt naar jouw ademhaling. Slaap lekker ♥
Het magische bos
Ik neem je in dit verhaal graag mee naar een magische plek in het bos. Droom zacht …
4-7-8 Adem oefening
Deze adem meditatie heeft een sterk ontspannend effect op lichaam & denken en is daarom ook perfect om net te doen voordat je gaat slapen.