Jouw fijnste plek
We beginnen deze lekker lange meditatie met een adem oefening. 5 Tellen in, 5 uit en 5 vast. Wist je dat dit het natuurlijke ritme van jouw ademhaling is. Zo adem je vaak in de nacht, als je ontspannen slaapt.
De betoverende bloementuin
Je wandelt door een geheime tuin die alleen zichtbaar wordt bij zonsondergang. Elke bloem heeft een kalmerende geur en een zacht gefluister. Droom je mee?
Liefde ♥
Speciaal voor Valentijnsdag, een meditatie over L I E F D E. Liefde voor jezelf & liefde voor de ander. ♥ ♥ ♥ ♥
Droom Verhaal
Kom je moeilijk in slaap, of word je wakker in de nacht en kun je niet goed meer in slaap komen? Luister dan naar dit heerlijke ontspannen Droomverhaal net voordat je gaat slapen. En slaap lekker …. ♥
Vriendelijkheid
Voel je dat je wel wat vriendelijker naar jezelf mag zijn, dan is dit een fijne meditatie om te luisteren. Een ontspannen verhaal waarbij we gaan naar een zee van vriendelijkheid ♥
Loslaten
Als je de behoefte voelt om iets los te laten. Een gedachte, een situatie die jou bezig houdt, of misschien jouw uitademhaling, luister dan naar deze fijne meditatie. Ik help je met dit verhaal, om zacht los te laten, wat je niet meer nodig hebt ♥
Goedemorgen ♥
Deze meditatie luister je het liefste, net nadat je wakker bent. Dus nog lekker liggend of zittend in je bed. Zo begin je de dag vanuit rust en ontspanning. Heb een fijne dag vandaag!
Yoga Nidra – de Yoga van de Slaap
Ervaar diepe ontspanning met deze Yoga Nidra sessie. Terwijl je comfortabel ligt, begeleid ik je graag. Laat stress los, kalmeer je zenuwstelsel en ontspan jezelf. Heel fijn om te luisteren voor het slapen of om op elk moment van de dag tot rust te komen.
De adem van de zee
Het water van de zee, zal je in deze heerlijke ontspannen meditatie laten ontspannen. Je kunt deze meditatie zittend of liggend doen, wat jij fijn vindt. Geniet & ontspan ♥
Wandelmeditatie & ademoefening
Dit is een meditatie speciaal gemaakt, om te luisteren tijdens een wandeling. De meditatie zorgt voor ontspanning en de adem oefening zorgt voor nog veel meer goeds en fijns, waar ik je over zal vertellen. Superleuk als ik met je mee mag, tijdens jouw wandeling! Ik ben heel benieuwd naar hoe je dit vindt. Leuk als je het hieronder laat weten. Liefs van Samenta ♥