Slaap lekker
Doe deze meditatie net voordat je gaat slapen, of als je in de nacht wakker wordt, en moeite hebt om weer in te slapen. Gewoon lekker liggen, je ogen dicht, deze meditatie aan …. en je valt heerlijk in slaap ♥
Box Breathing
Deze oefening zorgt er vooral voor dat jouw hartslag daalt, en je zenuwstelsel kalmeert. Dat is fijn als je jezelf gespannen voelt, maar ook bijvoorbeeld na het sporten, helpt dit heel goed, je hartslag weer te vertragen.
Zomer Zon
In deze meditatie neem ik jou graag mee naar het strand, de zee, en de heerlijke zachte warmte van de zomer.
Pursed lip breathing
Dit is een hele simpele oefening om het ademen onder controle te krijgen.
Goedemorgen
Start jouw dag met het luisteren naar deze meditatie. Gewoon lekker nog liggend in je bed. Heb een fijne dag!
Even tijd voor jou …
Ik neem jou graag mee in een verhaal, waarbij er alle tijd is voor jou, alleen voor jou.
De kracht van jouw gedachten, loslaten van spanningen & stress
Uit de serie ‘De kracht van jouw gedachten”, helpt deze meditatie bij het loslaten van stress & spanningen
De kracht van jouw gedachten, liefde
Uit de serie ‘De kracht van jouw gedachten”, ga je een groot gevoel van liefde ervaren.
Begin je dag vanuit Rust & Stilte
Een fijne meditatie om jouw dag mee te beginnen. Luister deze meditatie liggend in je bed, of ga lekker zitten.
Water
Een fijne visualisatie waar het element water de hoofdrol in speelt. Laat je mee voeren als een stroom van water in dit verhaal.