Lage rug ontspanning
We hebben er allemaal wel eens last van … een vermoeide onderrug. Doordat je bijvoorbeeld lang in eenzelfde houding bent gebleven, of wanneer je (door de stad) geslenterd hebt. Doe dan deze les, het helpt je jouw onderrug weer lekker te ontspannen. Geniet ervan ♥
Keer naar binnen
In deze les neem je lekker de tijd voor jezelf, om je aandacht van alles buiten om je heen, terug te brengen naar jezelf. Geniet van de ontspanning ♥
Verzachten met Yoga
In deze korte yoga les, doe je een aantal hele fijne oefeningen die verzachten & ontspannen. In je lijf, maar ook in het denken, in jouw hoofd.
Herstellen met Yoga
In drukke tijden, is het fijn om even lekker de tijd voor jezelf te nemen. De heerlijke oefeningen in deze les, zorgen voor herstel en een diepe ontspanning.
B(buik), B(illen), B(enen) Yoga
Een sportieve Yoga les ♥
Je doet oefeningen, om jouw Buik, Billen & Benen te versterken!
Ontspan je energie & adem
In deze fijn les, breng je de aandacht stap voor stap naar jezelf, en eindig je met een heerlijke adem oefening, die je zo lang kunt doen als je zelf wilt.
Het bekken
Een hele fijne les, om met aandacht en zachtheid het bekken los te maken en lekker te ontspannen.
Het loslaten van stress
Als je last hebt van spanningen of stress, is deze les heel fijn voor je.
Lekker slapen
Doe deze les in de avond, net voordat je naar bed gaat, zodat je heerlijk in slaap valt daarna.
Dag 5: Meditatie
Een serie van 5 dagen achter elkaar je dag heerlijk beginnen, de laatste dag, dag 5 gaat het over meditatie, en niet alleen in de vorm van het ‘stilzitten’.