Yoga voor vruchtbaarheid
Als je zwanger wilt worden, of midden in een fertiliteit-traject zit, of gewoon als je wat meer aandacht wilt geven aan jouw vrouwelijke organen, of aan jouw cyclus, die misschien wat in de war is. Doe dan deze fijne les. Liefs ♥
Yoga voor je gewrichten
Als je weerstand, stramheid of pijn voelt in je gewrichten, heb je misschien de neiging om juist minder te gaan bewegen, omdat je dan het minste last ervaart. Doe deze oefeningen, en echt…je zal het verschil merken in hoe je jezelf erna voelt! ♥
Dag 4: 5 Minuten Ontspannings-oefeningen
Ontspan jezelf lekker met deze fijne oefeningen, in maar 5 minuutjes. Heel handig als je een korte pauze hebt, en de gelegenheid hebt, om even te liggen. Of doe deze serie oefeningen bijvoorbeeld net voordat je naar bed gaat. Geniet ervan! ♥
Yoga & menstruatie
Tijdens de eerste 3 dagen van je menstruatie, wordt het volgens de yoga filosofie afgeraden aan intense yoga te doen. Zachte yoga houdingen kunnen juist heel helpend zijn. Ook als je misschien niet meer ongesteld bent, is dit heerlijk voor buik en onderrug. Enjoy ♥
Gratis Yoga les, het Wortelchakra (Muladhara)
Volgens de yoga filosofie, bestaan er 7 energiepunten in jouw lichaam. Deze les gaat helemaal over het allereerste chakra, ook wel het wortelchakra genoemd. Dit energiepunt is verbonden met veiligheid, stabiliteit en vertrouwen. Net als een boom diepgeworteld moet zijn om te kunnen groeien, hebben wij een stevige basis nodig om vrij te kunnen bewegen in het leven. ♥
Yoga als je last hebt van je nek
Ik denk dat ook jij er wel eens last van hebt, je nek. In deze korte yoga les, zorgen we samen voor wat meer ontspanning rondom deze plek.
Yoga voor meer Energie
Als je wel wat energie kunt gebruiken, bijvoorbeeld omdat het buiten wat langer donker is, of omdat je jezelf wat moe voelt, doe dan lekker mee met deze korte Yoga les voor meer Energie ♥
Boost je weerstand
In de koude herfst-/wintermaanden is het fijn om deze heerlijke serie te doen. Alle houdingen in deze les, zorgen voor een boost voor jouw weerstand! En ook als je (gelukkig) niet verkouden of grieperig bent, is deze korte les een zalige les om te volgen ♥
7 Minuten buikspier oefeningen
Een korte en krachtige Yoga les, waarbij je allerlei oefeningen doet om jouw core (buik en rug) te versterken. ’n DJOY ♥
Hormoon Yoga
Als je schommelingen in jouw hormonen ervaart, is deze les echt heerlijk om te doen.
Denk aan pms, menstruatie, overgang, of emoties die je voelt door wisseling in je hormoonhuishouding.